Эрекция - это заполнение кровью сосудов пениса. Механизм эрекции похож на школьную задачу про бассейн с двумя трубами. По одной трубе вода втекает в бассейн (как кровь в сосуды пениса), а по другой трубе (по венозным сосудам) - вытекает. Пенис наполняется кровью также,как бассейн наполняется водой: входная труба должна быть широко открыта, а выходная - закрыта. (Рис.1)

При сексуальном возбуждении происходит расширение сосудов пениса, и он начинает наполняться кровью. Одновременно с этим начинают напрягаться интимные мышц промежности.Они сдавливают венозные сосуды, по которым кровь вытекает из пениса (Рис.2). В результате отток крови уменьшается, что делает эрекцию сильной и продолжительной.

Обе части механизма, обеспечивающего эрекцию, в норме работают синхронно: первый усиливает приток крови к пенису, а второй ограничивает ее отток. Поэтому от того, насколько развиты и "накачаны" мышцы промежности, зависит сила и длительность эрекции.

Первое и главное: от интимных мышц зависит сила и продолжительность эрекции. При сексуальном возбуждении они эффективно сдавливают венозные сосуды, по которым кровь вытекает из пениса. В результате отток крови из пениса замедляется, а эрекция становится сильной и продолжительной.

У молодых людей интимные мышцы объемные и мощные, оттого и эрекция интенсивная и длительная. С возрастом, именно из-за отсутствия тренировок на интимные мышцы, они слабеют, поэтому эрекция постепенно ослабевает и самое не приятное - это ряд заболеваний, вызванный слабостью интимных мышц и застои в органах малого таза.

Как и любые мышцы нашего тела, интимные мышцы нужно тренировать, чтобы вернуть им объем и силу (Рис.3). Никаких других способов восстановления мышц, кроме тренировки , не существует. Забудьте про электрическую, магнитную или любую другую стимуляцию мышц: проверено-не помогает. Единственный надежный и эффективный способ увеличить силу и объем мышц - это тренировка.

Первая причина - отсутствие синхронизации устройства со смартфоном по радиоканалу Bluetooth. Для синхронизации необходимо осуществить действия, описанные в настоящем руководстве (II. Последовательность работы с прибором и программой PowerPhall).Вторая причина - разряд батарей питания. Решением проблемы является замен батарей на новые.

Датчик, регистрирующий сигналы от мышц, работает правильно только при условии контакта устройства PowerPhall с кожей промежности, при его постоянном прижатии и контакте пальцев руки с металлическим диском. При любом другом его положении, в частности, без контакта с телом, датчик реагирует на окружающие внешние переменные электрические поля, например, от домашних электрических устройств, телевизионных и радиостанций. Наблюдаемый при этом на экране смартфона график, никак не связан с работой ваших мышц.

Чаще всего это связано с плохим качеством установки. PowerPhall. Надо иметь в виду, что биоэлектрический сигнал от интимных мышц, регистрируемый датчиком, имеет величину несколько миллионных долей вольта.Окружающие наше тело электромагнитные поля от бытовых приборов имеют величину в миллионы раз превышающие этот сигнал. Поэтому слабый сигнал от мышц подвержен множеству помех. Строгое соблюдение инструкций по установке датчика и рекомендаций по выполнению движения - гарантируют нормальную работу прибора. Устройство PowerPhall необходимо прижимать к промежности, чтобы пальцы руки постоянно контактировали с металлическим диском на крышке батарейного отсека. Нанесите небольшую каплю электродного геля на металлический диск для улучшения контакта.

В начале курса тренинга, пока нет привычного навыка напряжения мышц тазового дна, возможны неудачные попытки и ошибки при выполнении тестирования. Поэтому, если Вам показалось, что при тестировании вы напрягали мышцы не в полную силу, или были сделаны очевидные ошибки – следует повторить тест. Для повторения теста надо нажать кн. «Повторить Тестирование» в окне «Результаты тестирования». Иногда, после нескольких неудачных попыток выполнить тестирование, Вы устанете. Тогда можно просто не делать процедуру тестирования в этом конкретном сеансе. Для этого нажмите кн. «Выйти без сохранения».

Если Вы быстро устаёте, то можете временно остановить упражнение, нажав на кн. «ПАУЗА». Отдохнув, нажмите кн. «СТАРТ» для продолжения работы. Кроме этого Вы можете увеличить время отдыха. Для этого в период отдыха несколько раз нажмите кн. «+» в левом верхнем углу экрана: каждое нажатие продлевает отдых на 10 сек.Часто, особенно в начале тренировочного курса, пользователи, не умея напрягать нужные мышцы, стараются преодолеть эту проблему напряжением большого числа других мышц. Это называется генерализацией. Чаще всего напрягаются мышцы живота, бёдер и груди. Именно поэтому вы можете быстро уставать. Попытайтесь сосредоточить своё внимание именно на мышцах тазового дна, и не использовать другие мышцы, кроме этих, при выполнении упражнения. Обычно после 5 - 7 сеансов наступает фаза оптимизации, и усталость проходит. Однако имейте в виду, что утомление - это естественная составляющая мышечной тренировки.

Да, имеет непосредственное влияние. Упражнения, выполняемые с помощью устройства PowerPhall, являются разновидностью упражнений Кегеля. Именно эти упражнения применяются в урологии для первичного(дохирургического) лечения ургентного (внезапного, непреодолимого) недержания мочи. При не осложнённых начальных формах недержания - эффект упражнений Кегеля весьма высок. Но при работе с устройством PowerPhall эффективность этих упражнений многократно возрастает. Многочисленные публикации подтверждают, что более 70% пациентов с недержанием могут обойтись без операции. Однако недержание мочи - это медицинская проблема. Для её решения обращайтесь к врачу.

Не беспокойтесь, если сразу не получается. Кроме того программа по ходу работы анализирует то, как Вы справляетесь с заданием, и снизит «порог» в следующем цикле работы. Это касается и второго упражнения - «КИНО»:через каждые 20 сек «порог» вычисляется заново, исходя из того реального усилия, которое Вы демонстрируете, напрягая мышцы тазового дна.

Обычно, это бывает следствием двух причин. Первая из них - неправильная установка датчика. Вторая причина -неправильное выполнение движения, при котором должны напрягаться интимные мышцы.Решение проблемы в тщательном выполнении инструкции, описанной в разделе III. Подготовка к тренировке. Установка датчика. Попытка напряжения интимных мышц.

То, что принято называть "омолаживающим" эффектом основано на двух физиологических механизмах, активно 
включающихся при тренировке мышц тазового дна. Первый из них - это усиление кровообращения в области малого таза. С возрастом, по мере угасания половых функций и снижения числа сексуальных раздражителей, возникают проблемы из-за ухудшения венозного оттока и оттока лимфы от органов таза, в первую очередь, от предстательной железы. Сокращения мышц тазового дна - это наиболее мощный фактор, стимулирующий крово и лимфообращение. Механически сокращающаяся мышца играет роль "помпы", выталкивающей венозную кровь в сосуды. Этот же физический механизм "выжимает" лимфу из тканей и ускоряет регенеративные процессы в мочеполовых органах. Второй "омолаживающий" механизм связан с работой нервной системы. При напряжении мышц активируются рецепторы, расположенные в самой мышечной ткани и в сухожилиях. Этот мощный поток импульсов (афферентация) является наиболее важным фактором восстановления ослабленных или утраченных рефлекторных механизмов спинного мозга. Именно это восстанавливает нормальную возбудимость нейронов, управляющих сексуальными рефлексами, тонусом органов малого таза, процессами мочеиспускания и дефекации. Существуют и неизвестные современной науке механизмы влияния афферентации от мышц тазового дна на физиологические процессы в организме мужчины. Они весьма полно и своеобразно описаны в индийских и китайских трактатах, и связаны с терминами Муладхара и энергия Кундалини. Эта тема выходит за рамки наших знаний о физиологии человеческого организма, что однако не является причиной негативного отношения к ориенталистским взглядам на организм.